фитнес программы: зумба

Все давно знают, что такое фитнес и зачем он нужен, но для кого-то он уже стал рутиной. Возродить интерес к тренировкам и зарядить вас позитивом способна зумба — танцевальная фитнес-тренировка, выполняющаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес замечательно помогает сбросить лишний вес, улучшить деятельность сердца и органов дыхания, а вдобавок способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы достаточно просты, однако они не однообразны, так как для каждой песни составляется индивидуальная программа. Тренировка проходит в группе, и тренер отслеживает и поправляет движения каждого ученика, поскольку очень важно, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба будет наиболее эффективна.