фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который применяется в рамках данной программы, позволяет снимать нервные блоки, стимулировать работу суставов, устранять напряженность, улучшать координацию движений и предотвращать травматизм. Кроме того, во время тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А если приложить определенные усилия, реально научиться делать шпагат.