виды занятий: кардиотренировки

Сегодня среди спортсменов и простых любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на наращение выносливости организма, но, помимо этого, они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, ликвидируют лишний жир, нормализуют давление, метаболизм и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, велосипедный спорт, занятия в бассейне, ходьба и подвижные групповые игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, следует соблюдать предписания врача и тренера, наблюдать за пульсом и не перегружать себя с первых дней тренировок — в чем вам окажут помощь специалисты фитнес клуба Классика.