фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Обычно включает в себя бег, наклоны, выпады, элементы танца и шаги. Эффект от регулярного посещения занятий — ускорение обменных процессов, избавление от одышки, повышение выносливости и укрепление сердечной мышцы. Аэробика применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.